胸椎は12個の椎骨が積み重なるのですが、 ご承知のように、左右12対の肋骨が組み合わさっている部分です。 さらにこの肋骨にはイラストのように12対の肋間神経（胸神経）が肋骨に沿って胸に回っています。 各肋骨の間には、呼吸に合わせて胸郭を拡げたり狭め…

真ん中猫背は誰からも猫背であると見られる、美容上も損な猫背です。 昔から「後ろ姿に歳が出る」といわれてきたのですが、 若いうちはともかく、中年を過ぎると、年齢以上に老けこんで見えるようになります。 人間、自分の後ろ姿が見える動物だったら、猫背…

心臓は全身に血液を送るのが役目ですが、心臓自身も血液で養われなくてはなりません。 その心臓を養う動脈を冠状動脈といいますが、 その動脈の一部が細くなって、血液が流れにくくなるために起こる発作なのです。 虚血性心疾患といわれています。 高血圧症…

足を組む人たちに私はいうのですが、 あなたは虫の息で生活していますね。 今時、ただでとれるものは酸素しかないでしょう。 もっともっと深い息で、人一倍酸素をとろうではありませんか。 そうすると足も組めなくなります。 というわけで、酸素のとり方が少…

どちらかといえば、小肥りないし肥満体で高枕猫背（肩口猫背）の人がかかりやすい症状です。 自律神経系の図をご覧下さい。 心臓を緊張させる交感神経は首から背中にかかる胸椎の後弯部分から出ています。 同じ部分から呼吸器にも入っています。 この部分は…

この症状はまだ病気とはいえないものです。 大体、猫背になる人というのは、深呼吸などしたことがない人といえるでしょう。 胸一杯に息を吸いこめば、 背すじが伸びて身長通りの姿勢になるものなのです。ここでも面白い実験ができるでしょう。 立っても、腰…

アレルギー体質の人がかかる最も苦しい病気です。 咳が出るのではありません。 発作が起こると、吸う息が吸えない、吐く息が叶けないで、 ヒューヒューと喘鳴が起こり、はたで見ていても、その苦しさにいたたまれないほどです。 幸い発作止めの薬があるのが…

"おお寒む寒む"の格好を想像してみて下さい。 背中を丸めてふるえる姿が思い浮かぶでしょう。 猫背の特徴は、暑さ寒さに皮膚感覚で過敏になるのです。 夏にはやたらと暑がり冬にはやたらと寒がるというのは、 やせた太ったには関係がありません。 寒いと思っ…

痛みの最中に、アイロン振り運動だとか、 壁に痛む側の手を這わせて、少しずつ上に挙げてゆく尺取虫運動だとかを指導する医師がいるのですが、 私はそんな無理な運動はする必要がないと考えています。 長年肩に無理を強いてきた結果の症状で、 身体はあえて…

これもやっかいな痛みです。 筋肉痛とも神経痛ともいえない肩の痛みです。 ある日から肩の痛みのために片方の腕の運動が不自由になります。 人によっては、はじめの３ヵ月くらい、上腕（肩から肘まで）にうずくような痛みがあって、 それから肩の痛みに固定…

手首の痛みも、指と同じ神経です。 曲げる時痛い。反らす方に痛むと、床に手がつけられない痛みになります。 胸はり体操で、顔と天井が平行になるまで倒せる方なら、 自分の身長通りの姿勢をして、手首の運動をしてごらんなさい。 それだけでも痛みがなくな…

手足の指を動かす筋肉が関節を渡る部分は腱という紐状になっています。 拳骨を作って観察しましょう。 人差指だけを伸ばして、曲げたり伸ばしたりを繰り返すと、腱の動きがよく分かります。 この腱は筒状の鞘に包まれていて滑液の中を運動するのですが、 こ…

私がこの体験記を書いたキッカケは、先生の 「あなたの体験記が、同じような症状で苦しんでいる人々の 励ましになり、役に立つのだから……」とのお薦めがあったからですが、 私が「人のために役立つ」なんて、 これまでの私の人生（といっても44年余りですが…

この症状も、猫背から起こることが知られていません。 ゴルフで球を打つ格好は、完全に猫背ですし、 テニスで飛んでくる球を打ち返すべく構えた姿勢は、身を低くあごを上げています。 肘の外側の１点が、腕を伸ばし切る動作の折に鋭く痛みます。 テニスでは…

猫背の直し方は 5/22の日記 で詳しく述べていますが、 肩口に猫背をつくると、この運動かやりにくくなっていきます。 猫背というのは自分の身長を２〜３センチ縮めた状態ですから、 自分本来の身長に戻せばよいのですが、 50歳を過ぎて５センチ以上も縮めた…

私の腰痛歴は、社会人になった時からですので、25年以上になります。 ただ症状としては、旅先等でマッサージを受けた時に、 腰を少しでも強く押されるとと翌日必ず腰の調子が悪くなることはありましたが、 日常の生活にはさほど問題なく過ごしてきました。 …

筋緊張性頭痛の特徴は、首の後ろ側からこめかみにかけて、しめつけられるような痛みです。 ズキンズキンと血管の搏動（はくどう）を感じる血管性頭痛とは全く別物です。 あご上がりの姿勢が続く間の頭痛で、 横になって頭の重さから筋肉が解放されると、痛み…