背中の骨は12個の椎骨が積み重なっています。 どの骨が猫背の頂点になっているかで猫背を大きく３つにわけられます。 1.肩に近い部分 高枕で足下のテレビを見る癖がありませんか？ あおむけに寝て、高枕が好みになると猫背が定着してしまいます。 2.背中の真…

普段何気ない姿勢の代表例として、足を組む姿勢を見てみましょう。 背もたれから少し離れて、背筋を伸ばします。 両手を腰にあてがいます。 両座骨に、均等に体重がかかっているはずです。 この姿勢を崩さないで、足を組めますか？ 足をあげることもできない…