１ 猫背三態4
身長通りが習慣づいた人の背骨は、胸椎から腰椎まで、
両側の筋肉で作る溝の底といった感じで凹凸を感じることなくスーツと撫で下ろすことができるものです。
自分の身長通りの姿勢では、耳が肩と対しています。
この時は頭の重量は、主として大黒柱である脊柱が支えています。
ところがうつむいた途端、頭の重量を筋肉が支えることになります。
しばらくすると誰しも肩がこってきます。
頭を上げる時、身長通りに戻せば、筋肉は解放されるのですが、
背中は猫背のまま、あごだけを上げるクセがつくと、筋肉はゆるむ暇がありません。
しかも、このあごだけを上げた姿勢は、
イラストのように頚椎にも不自然な弯曲を強いて、大変な負担をかけているのです。
首こり・肩こりの段階は、僧帽筋という肩の筋肉の疲労といえるでしょう。
足を組んだ姿勢で肩がこらないなら、こらない方がおかしいのです。
ただ、自分は猫背だが、肩なんかこったことがないという人もいるはずです。
常に肩の筋肉を使う運動をしているか、
肩こりが長年の常態となってしまって鈍感なのか、どちらかであるはずです。
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