このタイプの人は、腹筋が弱くなっています。 腹圧をかけるといいますが、突き出したお腹をたえず引っこめる努力が必要です。 腕組みのクセを止めて、減量に励む必要もあります。 腹筋を鍛えましょう。 つまり腰の前屈体操が主となるのですが、 背中を丸める…